D vitamini takviyelerine dikkat: Fazlası zarar, kaş yaparken göz çıkarmayın!

Güneş ışığından alınan D vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık için önemli olsa da, fazlası risk oluşturuyor. Fazla D vitamini kullanımı böbrek yetmezliği, yüksek kalsiyum ve damar sorunlarına yol açabiliyor.

Hürriyet’ten Dr. Furkan Burak‘ın yazısına göre; Harvard’ın VITAL çalışması, günlük 2000 IU takviyesinin kemik kırıklarını veya kalp-damar sorunlarını önlemede beklenen faydayı sağlamadığını ortaya çıkardı. Yeni araştırmalar, D vitamini seviyelerini korumanın doğal yolunun düzenli egzersiz olduğunu gösterdi. 

D vitamini seviyelerinin 30–50 ng/mL arasında olması gerektiği belirtildi.Özellikle yaşlılar veya kronik rahatsızlığı olanlar için takviye hekim gözetiminde yapılması gerektiğinin altı çizildi. Fazla D vitamini yüklemesinin böbrek yetmezliği, yüksek kalsiyum ve damar sorunlarına yol açabildiğine dikkat çekildi. 

Yazının tamamını okumak için