Araştırma: B12 yaşlanma ve hastalıklara karşı kritik bir koruyucu!

Amerika’da bir üniversitede yapılan araştırmaya göre, B12 vitamininin yalnızca temel vücut fonksiyonlarını desteklemekle kalmayıp yaşlanma ve hastalıklara karşı da koruyucu etkiler gösterebileceğine işaret ediyor. Uzmanlar, bu vitaminin kas sağlığından bağışıklık sistemine kadar birçok alanda düşünüldüğünden daha kritik bir rol oynayabileceğini belirtiyor.

Cornell Üniversitesi’nden araştırmacılar, B12 vitamininin yalnızca kan hücreleri ve sinir sistemi için değil, aynı zamanda hızlanmış yaşlanma ve bazı hastalıklara karşı koruyucu rol oynayabileceğini ortaya koydu. Fareler üzerinde yapılan çalışmalarda, B12 eksikliğinin metabolik stres ve bağışıklık sistemi zayıflığıyla ilişkili olabileceği gözlemlendi.

B12’nin kas gücü ve fiziksel performansla bağlantısı

Independent Türkçe’de yer alan habere göre araştırma, yeterli B12 alımının kas sağlığı üzerinde de etkili olabileceğini gösterdi. Cornell Üniversitesi’nden Doç. Martha Field, düşük B12 seviyelerinin kas kütlesi ve kas gücü azalmasıyla ilişkili olabileceğini belirtti.Uzmanlara göre kas gücü sadece fiziksel görünüm için değil, aynı zamanda yaralanmalardan korunma, kemik kaybını yavaşlatma açısından da kritik öneme sahip.

Yaklaşık 10 milyon Amerikalı’nın yetersiz B12 aldığı saptanan araştırmada, bu eksikliğin yorgunluk, karıncalanma ve baş dönmesinden hafıza kaybına kadar uzanan ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebileceği vurgulandı.

B12 bakımından zengin başlıca besinler

Uzmanlar yetişkinler için günlük ortalama 2,4 mikrogram B12 vitamini alımını önerirken; midye ve somon gibi deniz ürünleri, yoğurt, yumurta ile B12 takviyeli kahvaltılık tahıllar ve soya sütü bu ihtiyacı karşılayan temel kaynaklar arasında gösterildi.

Tedavi süreçlerinde yeni yaklaşımlar

Araştırmacılar, bu bulguların gelecekte doktorların B12 eksikliğine yönelik daha kişiselleştirilmiş tedavi planları oluşturmasına yardımcı olabileceğini düşünüyor. Özellikle hamilelik döneminde B12 ihtiyacının arttığı ve düşük seviyelerin bazı risklerle ilişkilendirildiği de vurgulandı.