Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: 2 öğün 10 fayda!

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, günde iki öğün beslenmenin 10 yararını sıraladı.

“2 öğün beslenme mübarek ramazan ayı itibarıyla aslında gündemimizde. ‘İftar sahur ritmi’ ve onu takip eden uzun müddetli ‘açlık hali’nin sıhhatimize yararları ise saymakla bitmiyor. Bilimsel manada ‘aralıklı oruç/intermittent fasting (IF)’ olarak bilinen bu uygulamanın sıhhate 10 farklı net ve açık yararı var” diyen Müftüoğlu, şunları sıraladı:

YARAR 1: Daha istikrarlı kan şekeri ve insülin düzeyleri… Daha inançlı kolesterol ve trigliserid pahaları… Daha sağlıklı bir kan basıncı ayarı.

YARAR 2: Açlık ve tatlı krizlerinde uygulamanın onuncu gününden itibaren fark edilir bir azalma.

YARAR 3: İstikrarlı bir yağ kaybı ve sağlıklı bir kilo istikrarı.

YARAR 4:  Daha fit, formda ve enerjik bir vücut.

YARAR 5: Daha huzurlu bir ruh hali, daha güçlü bir bellek ve konsantrasyon yeteneği.

YARAR ALTI: Daha az toksin yükü ve daha tesirli bir bedensel arınma/detoks süreci.

YARAR YEDİ: Daha derin, daha dinlendirici ve kaliteli bir uyku.

YARAR SEKİZ: Karaciğer yağlanmasında besbelli gerileme.

YARAR DOKUZ: Gaz, şişkinlik, reflü ve gibi hazımsızlık problemlerinde harikaya yakın bir rahatlama.

YARAR ON: Daha az paslanma, iltihaplanma, şekerlenme ve sonuçta daha sağlıklı bir vücut.

Yazının tamamını okumak için .