Araştırma: Tek ayak üzerinde 10 saniyede istikrarda kalamayan orta yaşlı ve yaşlı insanların vefat riski iki kat fazla

İngiltere, ABD, Avustralya, Finlandiya ve Brezilya’dan uluslararası bir uzman grubu, istikrar ve mevt oranı arasındaki bağlantıyı inceleyen, çeşidinin ilk örneği olan 12 yıllık bir çalışmayı tamamladı. Araştırma, gözlemsel olmasına ve nedeninin belirlenememesine karşın, bulguların çarpıcı olduğu açıklandı. Araştırmalar, tek ayak üzerinde 10 saniye istikrarda kalamayan orta yaşlı ve yaşlı insanların, 10 yıl içinde ölme ihtimalinin, yapabilenlere göre neredeyse iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor.

Bir kişinin dengeyi ne kadar iyi sağlayabildiği, o kişinin sağlığı hakkında bir fikir verebildiği iddia edildi. Evvelki araştırmalara göre, tek ayak üzerinde istikrar kuramama durumunun daha büyük bir felç riskiyle ilişkili olduğunu gösteriyor. İstikrarı zayıf olan şahısların zihinsel gerileme testlerinde daha kötü performans gösterdiği ve bunama ile bir ilişki düşündürdüğü bulunduğu öğrenildi.

Sonuçlarının British Journal of Sports Medicine’de yayınlandığı araştırmada, orta ila ileri yaşlardaki bireylerin, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramamasının, önümüzdeki 10 yıl içinde herhangi bir nedenle vefat riskinin neredeyse iki katına çıkmasıyla temaslı olduğu tespit edildi.

Bulgular nedeniyle, Rio de Janeiro’daki Clinimex idman tıbbı kliniğinden Dr. Claudio Gil Araujo liderliğindeki araştırmacılar, yaşlı insanlar için rutin sağlık denetimlerine ek olarak; bir istikrar testinin dahil edilmesi gerektiğini öne sürüyorlar.

Aerobik kondisyon, kas gücü ve esnekliğin bilakis, istikrar nispeten süratli bir şekilde azalmaya başladığı hayatın altıncı on yılına kadar iyi korunma eğilimindedir. Bununla birlikte, istikrar değerlendirmesi, muhtemelen bunun için standart bir test olmadığı için orta yaşlı ve yaşlı bireylerin sağlık denetimlerine dahil edilmez. Şimdiye kadar, düşmeler dışındaki klinik sonuçlarla dengeyi ilişkilendiren çok az kesin data vardı.

Çalışma kapsamında 2008-2020 yılları arasında yaşları 51 ile 75 arasında değişen ve stabil yürüyüşe sahip toplam 1.702 kişi takip edildi. Başlangıçta, iştirakçilerden herhangi bir ek destek olmaksızın, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durmaları istendi. Testi standart hâle getirmek için, iştirakçilerden serbest ayaklarının önünü, kollarını yanlarından tutarak ve bakışları dümdüz ileriye sabitlerken diğer alt bacağın ardına yerleştirmeleri istendi. Her iki ayakta en fazla üç denemeye izin verildi.

Beşte biri (%21) testi geçemedi. Sonraki on yılda 123 kişi çeşitli sebeplerden öldü. Yaş, cinsiyet ve altta yatan şartları hesaba kattıktan sonra, 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde takviyesiz duramamak, herhangi bir nedenden ötürü mevt riskini %84 oranında artırdı.

Araştırmacılar, iştirakçilerin hepsinin beyaz Brezilyalı olması da dahil olmak üzere çalışmanın sınırlamaları olduğunu söyledi, bu da bulguların diğer etnik kökenlere ve uluslara daha yaygın olarak uygulanamayacağı manasına geliyor.

Yine de araştırmacılar, 10 saniyelik istikrar testinin “hasta ve sağlık profesyonelleri için statik istikrar konusunda süratli ve objektif geri bildirim sağladığı” ve “orta yaşlı ve yaşlı erkek ve bayanlarda vefat riskiyle ilgili yararlı bilgiler eklediği” sonucuna vardı.