Hareket hastalığı nedir, tedavi edilebilir mi?

Hareket hastalığı herkesi etkileyebilir lakin 2 ila12 yaşlarındaki çocuklar, gebeler ve migren geçmişi olan bireyler başkalarından daha yatkındır

Sağlık

04.09.2024 07:00

A⁺

A^-

Uçak, tren yahut otomobille seyahat yapmanın fikri bile birtakım insanların gergin hissetmesi için kâfi olabilir.

Hareket hastalığı beynimizin, gözlerimizin gördüğü ve vücudumuzun hissettiği arasında çelişkili sinyaller algılamasıyla ortaya çıkar.

Örneğin, seyahat sırasında otururken vücudumuz fizikî olarak durağan olsa da gözlerimiz objelerin hareket ettiğini görür.

Hareket hastalığı mağdurları bu karmaşık bildirilere, mide bulantısı, baş dönmesi ve genel rahatsızlıki reaksiyonlar gösterirler.

Bazı insanlar o kadar ağır semptomlar gösterir ki uzun seyahatlerden tamamen sakınırlar. Birçokları da mucizevi bir deva aramaya devam eder.

Peki hareket hastalığına tam olarak ne sebep olur ve nasıl tedavi edilebilir?

Hareket hastalığı neden olur?

Hareket hastalığı beynimizin vücudumuzdan aldığı duyusal sinyalleri nasıl algıladığıyla yakından ilgili.

Beyin bedenin hareket ve konumuyla ilgili iç kulaktan, kas, tendon ve eklemlerdeki proprioseptif reseptörlerden daima duyusal sinyaller alır.

İç kulak istikrarın merkezidir. Vestibüler sistem ismi verilen bir ağın kesimidir.

Bu sistem üç çift yarı dairesel kanal ile sakkül ve utrikül ismi verilen iki keseden oluşur. Bunlar bedenin hareketi ve pozisyonu hakkında beyne bilgi gönderirler.

Yarım dairesel kanallar başınızı çevirdiğinizde hareket eden bir sıvı taşır, böylelikle başın hareket istikametlerini algılar.

Ancak gözleriniz bir şey görürken kaslarınız öbür şey ve iç kulağınız da diğer bir şey hissederse, beyin karmaşık iletiler almaya başlar. Bu duyusal uyumsuzluk hareket hastalığına sebep olur.

Örneğin, bir otomobilde seyahat ederken, objeler görüş alanınıza girer ve sonra görüş alanınızdan çıkar, bu da gözlerinizin beyninize hareket ettiğinize dair bir mesaj göndermesini sağlar.

Ancak iç kulağınız ve kaslarınızdaki ve eklemlerinizdeki hudut uçları hala oturduğunuzu – ve bundan ötürü hareketsiz olduğunuzu – hisseder ve böylelikle bildiriler çatışır.

Bir uçakta ya da gemide, bunun karşıtı olabilir: İç kulak ve kaslarınız hareketi algılar, lakin ufuk sabit görünür.

Sonuç olarak mide bulantısı, baş ağrıları, genel rahatsızlık ve taraf kaybı ortaya çıkar.

Hareket hastalığının belirtileri neler?

Hareket hastalığı semptomları çoğunlukla yavaş yavaş başlar ve hareket durmazsa kötüleşir.

Hastalığın belirtileri şunlardır:

Baş dönmesi, sersemlik hissi ve istikrar kaybı
Mide bulantısı
Kusma
Baş ağrısı
Soluk cilt
Terleme
Yorgunluk
Genellikle, belirtilerin ortadan kalkması 20 dakika sürer.

Ancak şiddetli belirtilerde bu süre 24 ste kadar uzayabilir.

Hareket hastalığı daha çok kimleri tesirler?

Hareket hastalığı herkesi etkileyebilir lakin 2 ila12 yaşlarındaki çocuklar, gebeler ve migren geçmişi olan şahıslar başkalarından daha yatkındır.

Bebekler hareket hastalığından neredeyse hiç etkilenmezler. Londra’daki Westminster Üniversitesi’nde Uygulamalı Psikoloji Profesörü John Golding, bunun muhtemelen beynin şimdi göz ve kulak arasındaki bağlantıya ahenk sağlamamış olmasından kaynaklandığını söylüyor.

Hareket hastalığında genetik de rol oynar. Prof. Golding hastalıktan muzdarip olanların yüzde 65’ine aileden geçtiğini belirtiyor.

Belirtiler nasıl önlenebilir?

Önlem almak çoğu zaman tedaviden daha güzeldir.

Hareket hastalığını önlemeye yardımcı olabilecek kimi ipuçlarıysa şöyle:

Seyahatten önce:

Ağır yemeklerden ya da baharatlı yiyeceklerden kaçının.
Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın
Bol bol uyuyun

Seyahat sırasında:

Yerinizi titizce seçin: Otomobildeyseniz ön koltuğa, tekndeyseniz ortaya oturun, trendeyseniz öne bakan, pencere tarafından bir koltuk seçin.
Ufka bakın
Ani baş hareketlerinden kaçının
Mümkünse pencere açın
Kitap okumayın, sinema izlemeyin ya da elektronik aygıt kullanmayın
Müzik dinlemek gibi bir aktiviteyle dikkatinizi dağıtın
Gözlerinizi kapatın
Bol su için

Zencefil

Bazı çalışmalar tablet, bisküvi ya da çay olarak tüketilen zencefilin kusmayı ve baş dönmesini azaltabileceğini öngörüyor.

Ancak Prof. Golding, çalışmalar arasında farklılıklar olduğunu vurguluyor.

Zencefil iyi geliyorsa, bunun “etkin bileşeninin bağırsakları sakinleştirmeye yardımcı olmasıyla” ilgili olduğunu belirtiyor. Yani hareket hastalığını direkt durdurmuyor, lakin daha iyi hissetmenizi sağlıyor.

Kontrollü nefes

Kontrollü nefes sabit ve olağan süratte nefes manasına geliyor.

Prof. Golding sabit nefesin hareket hastalığı ilacı almak kadar yararlı olduğunu söylüyor. Bunun yanında bedelsiz ve yan tesiri de yok.

Prof. Golding’e göre nefes, beynin odağının değişmesine yardımcı olurken mide bulantısının bastırılmasını sağlıyor.

Akupresür ve bileklikler

Bu metotların akupresür noktalarına basınç uygulayarak çalıştığı öne sürülüyor.

Ancak birçok çalışma bunların çoğu bireyde tesirli olmadığını söylüyor.

İlaç

Hareket hastalığı ilaçları tedavi edici olmaktan fazla semptomları önleyici özellikte.

İlaçların kana karışması için seyahatten 30 ila 60 dakika önce alınması tavsiye edilir.

Öte yandan, hareket hastalığını önleyici bantlar, içindeki ilaç cilt yoluyla emildiği için haplardan daha yavaş tesir eder. Bu nedenle seyahatten yaklaşık 10 st önce alınmalıdır.

İlaçların yaş hududuna dikkat edilmesi gerektiği de belirtiliyor.