Prof. Müftüoğlu yanıtladı: Aktivite mi, egzersiz mi?

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “Aktivite mi idman mi” sorusuna karşılık aradığı bugünkü yazısında, “Prensip olarak ne etkin bir hayat yaşamadan ve ne de düzenli bir antrenman planını ısrarla sürdürmeden sağlıklı bir ömrü hak etmek mümkün değildir” dedi. 

Müftüoğlu, aktivitenin gün içinde günlük ömrümüzü sürdürürken yapmak durumunda kaldığımız kolay, sıradan ama tekrar de sıhhate az da olsa yararlı işler ve hareketler olduğunu belirtirken, ev işlerini, işe gidip gelmeyi, evcil hayvan dolaştırmayı, market, AVM dolaşmayı örnek gösterdi.

Müftüoğlu, şöyle devam etti:

“Egzersize gelince… O aktiviteden çok daha farklı, çok daha tesirli ve yararlı bir şeydir. Özcesi yazının başlığındaki sorunun karşılığı hiç kuşkusuz ‘egzersiz’dir. 

Bilelim ki prensip olarak 3 başka antrenman var: Aerobik idman, direnç antrenmanı ve germe-esneme çalışmaları.”