Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: Uykunuz azaldıkça ömrünüz kısalır

Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, uykunun insan sağlığı açısından kritik olduğuna dikkat çekerken, uyku saatinden kısılmaması gerektiğini belirtti.

“Sağlıklı bir hayat ve yaşlılık için uyku vazgeçilmez bir iyi hayat ayrıntısı” diyen Prof. Müftüoğlu, şu sözleri kullandı:

“Uzmanlara göre, kaliteli bir gece uykusu çok sayıda farklı uyku tamircisinin/gece görevlisinin çalıştığı muazzam bir “tamir atölyesi” görevi üstleniyor. Ve o atölye/tamirhanenin her gece en az 6-9 saat kesinlikle faaliyet halinde bulunması, açık tutulması, aralıksız görev yapması gerekiyor.

Günün geri kalan üçte ikisinde yani uyanıkken yalnızca beyin hücrelerinde değil, bedenin tamamında oluşan binlerce hasar, biriken binlerce toksin, gelişen binlerce sorun biz uykuya geçer geçmez avlan o muazzam tamirhanedeki adeta bir orkestra aynıi çalışan “sistemler, moleküller, görevli hücreler” tarafından düzeltilip güzelleştiriliyor yahut tamir ediliyor. Sıkıntıları düzeltilip yaraları güzelleştiriliyor. 

Yeterli ve kaliteli bir gece uykusu söylediği söz edilen değilse kaliteli bir hayat da iyi ve kaliteli bir yaşlanma süreci de tamamen talihe havale edilmiş demektir. Erken yatıp erken kalkmak, varsa şayet uyku bölünmelerini engellemek, uyku müddetinden asla taviz vermemek hepimiz için en az sağlıklı beslenme, düzenli idman, huzura odaklı bir ruhsal örgütlenme kadar kıymetlidir.”